앙꼬네 오세요~~

새 계절을 맞아 기분 전환하고 싶지만, “폰을 너무 봐서 피곤해요”, “집중력이 떨어져요” 같은 고민 있으신가요?봄맞이 디지털 디톡스를 통해 마음을 챙기는 방법을 알려드릴게요.SNS와 화면에 지친 당신을 위한 실용적인 팁으로 고민을 해결해줄 테니 끝까지 읽어보세요! 😊 1.디지털 디톡스 활동 추천기✨디톡스 활동을 랜덤으로 추천해주는 프로그램을 만들어보았어요. 무엇을 해야 할지 모를때는 이용해보세요. 2.디지털 디톡스의 뜻“디지털 디톡스(Digital Detox)”는 스마트폰, 컴퓨터, SNS 같은 디지털 기기 사용을 줄이거나 잠시 멈춰서 마음과 몸을 쉬게 하는 걸 말해요. ‘디톡스(detox)’가 몸속 독소를 빼는 걸 뜻하듯, 디지털 디톡스는 화면에 지친 뇌와 눈을 회복시키는 방법이에요. 예를 들어, ..

안녕하세요,오늘은 동양 의학의 보고인 《동의보감》에서 배우는 수면 관리법과 이를 현대인의 불면증 해소에 어떻게 적용할 수 있는지 알아보겠습니다. 바쁜 일상 속 편안한 잠을 찾는 지혜, 함께 살펴볼까요? 《동의보감》이 말하는 수면의 중요성동의보감에서는 수면을 매우 중요하게 여깁니다. 잠을 자는 동안 우리 몸의 기운이 오장으로 들어가 장기를 튼튼하게 한다고 보았죠. 특히 밤 11시부터 새벽 3시까지는 간과 담의 경락이 활성화되어 낮 동안 쌓인 피로물질과 독소를 처리하는 중요한 시간이라고 합니다. 《동의보감》의 수면 관리법1. 취침 시간 조절하기 🕰️《동의보감》은 오후 11시 이전에 잠자리에 들 것을 권합니다. 밤은 음기를 보충할 수 있는 최적의 시간이기 때문이죠. 현대 과학에서도 밤 10시에서 새벽 2시 ..

안녕하세요,오늘은 동양 의학의 보고인 《동의보감》에서 배우는 스트레스 관리법과 이를 현대인의 정신 건강에 어떻게 적용할 수 있는지 알아보겠습니다. 바쁜 일상 속 지친 마음을 달래는 지혜, 함께 찾아볼까요?《동의보감》이 말하는 스트레스의 원인동의보감에서는 스트레스를 '기(氣)의 정체'로 설명합니다. 현대 의학에서 말하는 스트레스와 유사한 개념으로, 기의 흐름이 막히면 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타난다고 봅니다. 스트레스의 주요 원인:과도한 감정 변화불규칙한 생활 습관부적절한 음식 섭취외부 환경의 변화 《동의보감》의 스트레스 관리법1. 기(氣) 순환 촉진하기 🌬️《동의보감》은 기의 원활한 순환을 매우 중요하게 여깁니다. 스트레스로 인해 기가 정체되면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.실천 방법:..